| 番茄冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 1035克 | 番茄冬瓜汤热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于华尔兹舞135分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1小块）、番茄（1个）、生菜叶（5片）、虾（少许）、葱（1根）、盐（适量）
1/4. 冬瓜切块；番茄切块；生菜叶切丝；葱切粒；
2/4. 锅中油热后，下入冬瓜片、番茄块、葱末炒3-4分钟，至番茄变软、出汁。
3/4. 加入适量开水和盐，继续煮三四分钟至冬瓜片熟透。
4/4. 下入生菜叶，即刻关火，用汤的温度将生菜烫熟即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、抗癌、利尿消肿等功效；可与香菇、赤小豆、芡实搭配；与山竹、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促消化、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、西兰花搭配；与桂鱼 、鲇鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、治疗高血压、益肾等功效；可与豆苗、韭菜、燕麦搭配；与苦瓜、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄冬瓜汤热量404 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠172 毫克
- 钙80.3 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾478 毫克