| 山药排骨芹菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 913克 | 山药排骨芹菜汤热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于蹦床408分钟消耗的热量...210 | |||||
山药排骨芹菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药（3根）、排骨（1斤）、芹菜（5小根）、生姜（5克）
1/2. 先将排骨入锅煮好后、放入山药焖锅！
2/2. 45分钟后，将切好的芹菜撒在表层即可！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强筋骨、益胃补肾、延年益寿等功效；可与芥蓝、芡实、白果搭配；与鲫鱼、甘遂、南瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、润肠胃等功效；可与蘑菇、紫菜、海带搭配；与黄豆、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、养血补虚等功效；可与粳米、牛肉、葵花子搭配；与菊花、文蛤、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药排骨芹菜汤热量1429 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物18 克
- 钠136.9 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾641 毫克