| 芒果遇上鲜奶汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鲜奶 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 774克 | 芒果遇上鲜奶汤圆热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于转呼啦圈242分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果遇上鲜奶汤圆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、芒果（1个）、鲜奶（200克）、白砂糖（80克）
1/11. 糯米粉 沙糖 芒果 鲜奶待用；
2/11. 芒果削皮待用；
3/11. 倒进糯米粉揉搓；
4/11. 搓成粉团待用；
5/11. 倒进糯米粉加入鲜奶揉搓；
6/11. 搓成粉团待用；
7/11. 鲜奶汤圆；
8/11. 鲜奶、芒果汤圆；
9/11. 煮开水下汤圆（提醒大家一下，应先下鲜奶汤圆煮至半熟后下芒果“芒果汤圆快熟煮久了会散开”）
10/11. 煮至汤圆都浮上面就熟透了，加入鲜奶和白沙糖
11/11. 清香可口的鲜奶芒果汤圆，开吃喽！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、活血行气等功效；可与乌鸡、枣、百合搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芒果遇上鲜奶汤圆热量1211 千卡
- 脂肪4.48 克
- 蛋白质11.72 克
- 碳水化合物99.18 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克