樱桃肉的热量和减肥功效

分享到：

樱桃肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1185千卡	395千卡	14.6克	30.8克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
红椒	克	138千卡	212千卡	15克	12克
总量	732克	樱桃肉热量/卡路里1475千卡
热量1475千卡，相当于种草590分钟消耗的热量...150

樱桃肉的做法共3个步骤

猪肉（300克）、菠萝（半个）、青椒（半个）、红椒（半个）、食用油（350克）、生抽（一汤勺）、番茄酱（3汤勺）、米醋（2汤勺）、白糖（1勺半）、水淀粉（2汤勺）、玉米淀粉（100克）、蛋清（1个）、干淀粉少许（适量）

1/3. 猪肉切片加生抽.盐 .蛋清.1汤勺食用油.干淀粉拌均腌制20分钟菠萝青红椒切与肉片差不多大小快备用

2/3. 锅烧热放油，把腌制好的肉片在玉米淀粉里滚一下，使其均匀的沾一层淀粉，拍掉多余的淀粉。放入油锅中火炸炸3分钟左右。捞出沥干油备用。

3/3. 把锅烧热不要放油。把番茄酱.米醋.糖.清水.水淀粉调好的汁倒进去。中火烧至冒泡.放入肉片.菠萝 .青红椒。快速翻炒均匀，大火收汁。淋入少许明油即可。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肌肤、润燥等功效；可与柿子、韭菜、魔芋搭配；与刀豆、羊肝、杏相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、清胃解渴、利尿等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、镇痛、健胃消食等功效；可与糙米、紫甘蓝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、开胃消食、促进血液循环等功效；可与茄子、娃娃菜、小白菜搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；