| 饼干酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 总量 | 254克 | 饼干酸奶杯热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于健身操144分钟消耗的热量...280 | |||||
饼干酸奶杯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、消化饼干（适量）、奥利奥饼干（适量）
1/1. 杯子中倒酸奶，消化饼干装密封袋里擀碎倒在酸奶上，再倒一层酸奶在上面，把奥利奥饼干同样擀碎倒上，最上面装饰樱桃或薄荷叶神马的，都ok！饼干碎跟酸奶混合的口味，真不错。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、帮助消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 饼干酸奶杯热量670 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克