| 火腿肉炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 火腿肉炒土豆热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于抛光地板79分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿肉炒土豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肉（适量）、土豆（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 土豆去皮切成长条状。2、火腿肉切成长条状。3、葱切成小段。4、热锅注油下火腿肉略炸一小会。5、土豆条入锅翻炒均匀调入适量的盐鸡精和少许胡椒粉，倒入没过土豆的水加盖中火焖至收汁。6、加入葱段翻炒均匀，出锅咯。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、益气、美容养颜等功效；可与牛肉、牛里脊、豇豆搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、减肥等功效；可与冬菇、里脊牛肉、牛上脑搭配；与日本豆腐、嫩豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肉炒土豆热量237 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠15.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾482 毫克