| 家常菠菜拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 327克 | 家常菠菜拌粉丝热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于跑步45分钟消耗的热量...480 | |||||
家常菠菜拌粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、粉丝（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/5. 菠菜洗净，切段。
2/5. 粉丝泡软。
3/5. 粉丝菠菜都过水，去生，粉丝下去，水一开，马上起来，用凉开水冲一下，菠菜直接起锅，沥干水。
4/5. 加入生抽，糖少许，醋少许，香油，和一点盐，自己的口味，爱加什么都行。
5/5. 最后加入一点花生油，就好了。我的减肥菜，这就当主食了。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、清洁皮肤等功效；可与魔芋、海蜇、冬瓜搭配；与乳酪、酸奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常菠菜拌粉丝热量363 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.05 克
- 碳水化合物87.05 克
- 钠31.3 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7.23 毫克
- 钾332 毫克