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鸡蛋小酥饼

鸡蛋小酥饼的热量和减肥功效

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鸡蛋小酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69鸡蛋小酥饼热量/卡路里99千卡
排舞 热量99千卡,相当于排舞22分钟消耗的热量...270

鸡蛋小酥饼的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(适量)、面粉(适量)、黄油(适量)、白糖(适量)
鸡蛋小酥饼的做法图解1

1/15. 所有材料秤好,鸡蛋黄分离出来,面粉和玉米淀粉筛好拌匀。

鸡蛋小酥饼的做法图解2

2/15. 黄油室温软化和白糖搅拌均匀。

鸡蛋小酥饼的做法图解3

3/15. 分次加入蛋黄液。

鸡蛋小酥饼的做法图解4

4/15. 搅打均匀。

鸡蛋小酥饼的做法图解5

5/15. 筛入拌好的面粉。

鸡蛋小酥饼的做法图解6

6/15. 用勺子搅拌,一开始有点干。

鸡蛋小酥饼的做法图解7

7/15. 用手捏匀,面团就好了。

鸡蛋小酥饼的做法图解8

8/15. 把面团搓成长条,切成小块。

鸡蛋小酥饼的做法图解9

9/15. 用手搓圆。

鸡蛋小酥饼的做法图解10

10/15. 用叉子压一下。

鸡蛋小酥饼的做法图解11

11/15. 可爱的小饼饼就做好了。

鸡蛋小酥饼的做法图解12

12/15. 放到烤盘上,中层160度15分钟,改上层3分钟,就OK了。

鸡蛋小酥饼的做法图解13

13/15. 酥酥的小饼饼出炉。

鸡蛋小酥饼的做法图解14

14/15. 酥香可爱的小饼饼。

鸡蛋小酥饼的做法图解15

15/15. 随吃随取.....

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、延缓衰老、清热解毒等功效;可与桂圆肉、紫菜、银鱼搭配;与地瓜、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡蛋小酥饼热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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