双皮奶的热量和减肥功效

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双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛奶	克	210千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	500克	双皮奶热量/卡路里210千卡
热量210千卡，相当于耕种35分钟消耗的热量...360

双皮奶的做法共1个步骤

食材主料/辅料

牛奶（500克）、鸡清（2个）、草莓（一个）、白糖（两勺）

1/1. 简单到我都不想用图片了:新疆的牛奶不是超市买的那种，都是新鲜现挤的，品质都很好。第一，网上都是把牛奶煮一下但不要煮开，我是把牛奶放模具里用微波炉里高温叮一分半。拿出放结皮。第二步拿筷子挡一下，把叮好的牛奶倒出，模具里留一小口。倒好的牛奶与蛋清’白糖混合搅拌均匀，漏勺过滤，缓缓倒回模具中。第三，把模具放锅里大火蒸十分钟，闷两分钟就可以拿出来摆盘了，草莓一放，大功告成。