| 豆包和花朵馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 515克 | 豆包和花朵馒头热量/卡路里1578千卡 | |||
 热量1578千卡，相当于练武术120分钟消耗的热量...790 | |||||
豆包和花朵馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（3碗）、红豆馅（适量）、椒盐（少许）、橄榄油（少许）
1/9. 酵母和白糖用接近体温的水溶化，和面成面团，表面抹少许油，用保鲜膜盖好，醒发
2/9. 约30分钟后，面团发至原来的2倍大
3/9. 自制红豆馅
4/9. 豆包和馒头醒发15分钟，冷水上锅，水开后蒸20分钟，停火不揭锅，虚蒸5分钟再出锅
5/9. 猪脚
6/9. 玫瑰
7/9. 白馒头
8/9. 豆包
9/9. 集合
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有健胃、抗癌、降血压等功效；可与枣、黑米、兔肉搭配；与羊肝、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆包和花朵馒头热量1578 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物109.7 克
- 钠15.3 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾0 毫克