| 南瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 537克 | 南瓜布丁热量/卡路里1784千卡 | |||
 热量1784千卡，相当于网球297分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、细砂糖（适量）、全蛋（适量）、牛奶（适量）、淡奶油（适量）
1/6. 南瓜泥和淡奶油混合均匀
2/6. 全蛋和细砂糖混合均匀，不需要打发
3/6. 牛奶和细砂糖沸合后，小火煮至微沸
4/6. 将煮好的牛奶加入到步骤2，边加边搅拌
5/6. 将步骤4加入到步骤1中拌匀
6/6. 烤箱预热160度烤40-45分钟
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、清热解毒等功效；可与莲子、红豆、牛腩搭配；与羊排、鲤鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、增强免疫力、促进伤口愈合等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、美白等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与菠萝、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 南瓜布丁热量1784 千卡
- 脂肪109.2 克
- 蛋白质21.62 克
- 碳水化合物112.73 克
- 钠442.1 毫克
- 钙375 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾674 毫克