| 忌廉沟鲜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 忌廉沟鲜奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于打篮球6分钟消耗的热量...480 | |||||
忌廉沟鲜奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、七喜（适量）
1/4. 七喜和牛奶的比例是1：1
2/4. 我用的比较笨的办法，拿两个相同大小的杯子，各自倒入同量的七喜和牛奶
3/4. 然后双手同时把两杯中的液体同时迅速倒入大杯子中，这时候这两种液体就会完美的融合在一起了~~~~
4/4. 一定不能先后倒入，一定是同时，据说不这样就不会融合哦~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与橘子、香椿、红枣相克，同食可能会引起不适；
七喜的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 忌廉沟鲜奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克