| 咸瓜炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 咸瓜炒毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于念书247分钟消耗的热量...88 | |||||
咸瓜炒毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜包瓜（一根）、毛豆（一斤）、葱花（少许）
1/4. 甜包瓜洗净，泡会儿，去咸味。
2/4. 毛豆剥壳，放锅里煮熟，捞出备用。
3/4. 用手撕一小块包瓜，以个人口味为准，在咸淡适合的时候，将甜包瓜切碎备用。
4/4. 热锅，倒油，葱花爆香，将毛豆、甜包瓜一起倒入锅内大火翻炒一会儿，即可出锅。
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益气、清热解毒、健脾宽中等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与鱼肉、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸瓜炒毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克