| 山药红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 405克 | 山药红豆糕热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于倒垃圾275分钟消耗的热量...150 | |||||
山药红豆糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、红豆（少量）、白糖（少许）
1/1. 将山药隔水蒸透，取出，压成泥备用；红豆煮好备用；将糖放入锅中，小火化开，倒入红豆扮匀裹好。将红豆倒入山药泥扮匀即可，如果又小朋友，可以用模子做成各种好看的形状。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消渴、益胃补肾等功效；可与白果、乌鸡、杜仲搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、催乳、利小便等功效；可与南瓜、粳米、糯米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红豆糕热量688 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠23.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾1467 毫克