辣白菜火锅的热量和减肥功效

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辣白菜火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
圆白菜	克	50千卡	22千卡	1.5克	0.2克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
辣白菜	克	56千卡	35千卡	2.38克	0.41克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	1831克	辣白菜火锅热量/卡路里1506千卡
热量1506千卡，相当于打沙袋251分钟消耗的热量...360

辣白菜火锅的做法共2个步骤

培根（适量）、土豆（适量）、辣白菜（适量）、香菇（适量）、白萝卜（适量）、千叶豆腐（适量）、圆白菜（适量）、年糕（适量）、金针菇（适量）、韩式辣酱（1勺）、韩式大酱（2勺）、盐（适量）、生抽（半勺）

1/2. 土豆去皮切片，千叶豆腐切片，白萝卜切条，圆白菜切粗丝，香菇泡发备用，培根切小片

2/2. 倒少量油，下培根，炒出油，下切成小片的辣白菜，炒34分钟倒适量水，加入韩式辣酱1勺和韩式大酱2勺搅拌匀，水开后下千叶豆腐，香菇，金针菇，煮一会儿再放土豆萝卜片状年糕，最后放圆白菜。试味，可加少量生抽，盐。煮熟后就开动吧！非常下饭哦！如果不想吃米饭还可以煮点拉面！

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、益气等功效；可与豆角、肥牛、牛里脊搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、抗氧化、解热除烦等功效；可与豆腐皮、火腿、山楂搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗血栓、降低胆固醇等功效；可与带鱼、牛腩、牛里脊搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与豆腐、鹅肉、香干搭配；与雪梨、黄瓜、木耳相克，同食可能会引起不适；