| 木瓜牛奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 540克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于蹲起103分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜牛奶冻的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、QQ糖（50克）、白糖（少量）、牛奶（200克）
1/6. 准备好食材，将木瓜竖向切成两半，把木瓜籽用勺子刮掉
2/6. 把牛奶倒入碗中，放进QQ糖
3/6. 锅中放水煮开，把装有牛奶和QQ糖的碗放进去隔水加热，并不断搅拌牛奶，以便QQ糖快速融化
4/6. 等QQ糖全部融化之后把碗取出，牛奶放凉一会
5/6. 牛奶放凉之后慢慢倒进木瓜中，用保鲜膜封起来放进冰箱冷藏
6/6. 大概12个小时就好啦，具体可以自己看牛奶有没有凝固，凝固了就可以取出切片食用了
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与香菇、红枣、带鱼搭配；与南瓜、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美白等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与番茄酱、红枣、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶冻热量412 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.38 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠46.6 毫克
- 钙287 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾422 毫克