| 燕麦咖啡冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 277克 | 燕麦咖啡冰淇淋热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于草地保龄球219分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦咖啡冰淇淋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（400）、鸡蛋 留黄（3个）、燕麦（适量）、速溶咖啡（适量）、白糖（适量）、炼奶（两匙）
1/5. 基本原料
2/5. 牛奶，白糖，蛋黄打匀，加入即食燕麦，咖啡粉，上小火熬（注意一定是小火，经常搅拌）
3/5. 约五分钟就变粘稠了，放凉待用
4/5. 炼奶，白糖搅拌均匀，准备汇合（炼奶是增加奶香的，没有只是觉得味道不浓，不影响qitaq）
5/5. 汇合完毕，搅拌均匀准备冷冻，每半小时搅拌一次，上次没有搅拌，冻出来块大石头，只能一点一点挖着吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与橙、猕猴桃、韭菜相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降糖、预防心脑血管疾病、预防骨质疏松等功效；可与小龙虾、小米、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、疗疮等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 燕麦咖啡冰淇淋热量658 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质31.71 克
- 碳水化合物223.969999 克
- 钠167.6 毫克
- 钙605 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾1040 毫克