| 红豆椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 82千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 鲜奶 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 425克 | 红豆椰汁糕热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于太极拳143分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆椰汁糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（25克）、鲜奶（250克）、椰汁（150克）、玉米淀粉（50克）、砂糖（35克）
1/4. 红豆用开水浸泡半小时，入锅加水煮约半小时至熟。
2/4. 其他材料入奶锅小火慢煮，不时搅动，至浓稠成固态。
3/4. 加入熟红豆拌匀。。
4/4. 倒入碗内，放凉后用小刀沿边沿脱模 ，倒扣在盘上切件即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、健胃、利小便等功效；可与鸡肉、薏米、鸭肉搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、祛风、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 红豆椰汁糕热量572 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质26.77 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠60.6 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾1729 毫克