| 无油炸双薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | 无油炸双薯热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于跑步机131分钟消耗的热量...240 | |||||
无油炸双薯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）、土豆（3个）
1/1. 先把双薯洗净去皮、切块，放入空气炸锅20分，美味的无油炸双薯就完成了
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、增强免疫力等功效；可与芹菜、猪排、排骨搭配；与鸡胸肉、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、宽肠通便等功效；可与牛里脊、肥牛、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油炸双薯热量525 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克