| 家常焖海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 家常焖海带热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于晾衣服508分钟消耗的热量...120 | |||||
家常焖海带的做法共11个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、水发海带丝（300克）、绍酒（20克）、酱油（25克）、盐（1克）、白糖（10克）、味精（2克）、胡椒粉（适量）、八角（2枚）、葱段（25克）、姜片（15克）、烹调油（20克）、清水（适量）
1/11. 锅中放少许油煸香八角倒入五花肉。
2/11. 把肉煸透出油后放入葱段和姜片炒香。
3/11. 然后烹入绍酒。
4/11. 再烹入酱油炒匀。
5/11. 炒匀后注入适量开水烧开。
6/11. 然后倒入事先焯过水的海带。
7/11. 放入海带炒匀撒入少许胡椒粉和白糖。
8/11. 然后盖好锅盖焖煮30分钟（注；海带如很厚可焖的久一些）。
9/11. 把海带焖好后用盐和少许味精做最后调味。
10/11. 调好味用旺火把汤汁收浓。
11/11. 然后便可出锅码盘。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、润燥等功效；可与丝瓜、白菜、洋葱搭配；与鲫鱼、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常焖海带热量1016 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克