| 超简单发面法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 超简单发面法热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于劈叉397分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单发面法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、甜酒水（适量）、凉白开（适量）
1/3. 一点一点的加入凉白开，边加边用筷子搅拌，大约有三分之二的面粉都成团了就停止加凉白开。
2/3. 把凉白开换成甜酒水，把筷子换成手，同样也是一点一点加甜酒水，当面粉可以揉成面团时就停止加甜酒水。按照正常揉面程序将面粉揉成光滑面团即可。
3/3. 静置若干小时，面团发到大约两倍发时就算好了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单发面法热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克