| 土豆腊肠沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 490克 | 土豆腊肠沙拉热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于叮当舞47分钟消耗的热量...330 | |||||
土豆腊肠沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、小腊肠（三根）、黄瓜（五六片）、色拉酱（一汤匙）
1/1. 主料里的腊肠，土豆蒸熟，土豆去皮压泥，腊肠切粒，黄瓜切粒，加入色拉酱拌匀，0k开吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、降糖降脂等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、健脑安神等功效；可与黑木耳、木耳菜、虾米搭配；与枇杷、彩椒、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆腊肠沙拉热量256 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠7.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾444 毫克