水果酸奶沙拉的热量和减肥功效

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、促消化、肠风下血等功效；可与薄荷、猪肉、芹菜搭配；与鲷鱼、羊肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、促进消化等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与黄瓜、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、帮助消化、利尿等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、生津润燥、抑肿瘤等功效；可与蜂蜜、橙子、大米搭配；与青蟹、牛奶、动物内脏相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、明目、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；