| 西葫韭菜小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 473克 | 西葫韭菜小饼热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于跑步12分钟消耗的热量...480 | |||||
西葫韭菜小饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、韭菜（随个人口味）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）
1/1. 把西葫芦 韭菜 鸡蛋 面粉放在一起 放水 盐 味精或鸡精 搅拌均匀 放在油锅里摊成掌心大的饼
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、提高免疫力、润泽肌肤等功效；可与豆腐、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与鸡蛋、北极虾、虾搭配；与虾皮、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫韭菜小饼热量97 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质3.299999 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠326 毫克
- 钙117 毫克
- 铁3.99 毫克
- 钾753 毫克