| 菠萝咕咾肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 554克 | 菠萝咕咾肉热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于安装雨水槽98分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝咕咾肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（300克）、菠萝（1/4个）、鸡蛋（3个）、面粉（100克）、番茄酱（依个人口味添加）
1/1. 肉切块，腌好。加鸡蛋和面挂糊，炸熟。锅中加水、番茄酱、白糖、淀粉，熬稠后加菠萝和炸好的肉，熬一下，如味后出锅。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、去油腻、美容等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝咕咾肉热量586 千卡
- 脂肪7.82 克
- 蛋白质21.54 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠102 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾462 毫克