| 烤肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 568克 | 烤肠炒饭热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于修建房屋121分钟消耗的热量...330 | |||||
烤肠炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
烤肠（2根）、米饭（1份）、鸡蛋（1个）、青椒（1个）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 将青椒、胡萝卜、烤肠切碎，放一旁
2/3. 锅里加入油，热了，打入鸡蛋，加入切好的碎丁，翻炒，熟了，加入米饭，再翻炒，加盐
3/3. 最后加入味精，就好了。吃葱和辣椒的朋友，也可加入哦。
食材功效信息
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、通血脉、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与辣椒、紫菜、香椿搭配；与消炎片、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、减肥、开胃消食等功效；可与鸡翅、猪肝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤肠炒饭热量663 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质29.06 克
- 碳水化合物43.32 克
- 钠1197 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾310 毫克