| 牛油果拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 265克 | 牛油果拌饭热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于吃东西374分钟消耗的热量...120 | |||||
牛油果拌饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、白米（1人份）、蟹籽（适量）、寿司醋（适量）、酱油（适量）
1/2. 白米洗净入锅煮熟盛出；
2/2. 牛油果切粒，加适量蟹籽、寿司错、酱油拌匀即可。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有防癌、护肝、解疮毒等功效；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 牛油果拌饭热量747 千卡
- 脂肪15.46 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物90.53 克
- 钠38 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾596 毫克