| 腐乳唐生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 108千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 腐乳唐生菜热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于潜泳7分钟消耗的热量...900 | |||||
腐乳唐生菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜（400克）、白腐乳（2块）、干辣椒（2个）、香油少许（适量）
1/2. 生菜洗好，下入加油盐的开水轻灼，摆盘。
2/2. 腐乳加香油，少许水，调匀，浇在生菜上，辣椒丝过油后撒在最上面，完成啦。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、驱寒利尿、促进血液循环等功效；可与大蒜、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳唐生菜热量108 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克