| 家常菜，蒜苔肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 370克 | 家常菜，蒜苔肉丝热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于灭火60分钟消耗的热量...720 | |||||
家常菜，蒜苔肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、猪肉丝（适量）
1/8. 食材。
2/8. 肉，盐。味精。酒。淀粉。腌。
3/8. 大料炸香，把肉丝炒散。
4/8. 烹酒，调酱油。备用。
5/8. 底油炒蒜苔，断生，盐，味精，酱油一点。
6/8. 倒肉丝。
7/8. 翻炒均匀，即可。
8/8. 成品。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚、刺激大肠排便、调和脏腑等功效；可与猪肝、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常菜，蒜苔肉丝热量715 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠61.3 毫克
- 钙30 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾323 毫克