| 虾米烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 虾米烧冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于风帆冲浪运动13分钟消耗的热量...180 | |||||
虾米烧冬瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1斤）、虾米（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（少许）、淀粉（适量）
1/3. 冬瓜去皮，去瓤。切成方块。
2/3. 虾米洗净沥干水份备用。
3/3. 锅入少许色拉油，烧热后下入虾米炒香。再下入冬瓜块翻炒均匀。放入少量盐，生抽，少量糖及鸡精调味后，加入少量清水或肉汤大火烧开后，中火烧制。待冬瓜烧透剩余少量汤汁后，加入少许湿淀粉勾芡后即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、消渴、减肥降脂等功效；可与芡实、鲤鱼、椰子搭配；与醋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米烧冬瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克