| 美味炸蕃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 163千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 250克 | 美味炸蕃薯热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于洗衣服440分钟消耗的热量...129 | |||||
美味炸蕃薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蕃薯（500克）、白糖（200克）、椰丝（50克）
1/3. 将蕃薯洗净去皮切成拇指大小长条状备用。。
2/3. 放油入锅加热至滚，可用筷子插入油中，筷子冒泡即油已滚。放入切好的蕃薯炸。中间反复翻动，使其均匀受热。约四分钟炸至金黄色即可。起锅沥干油。
3/3. 煮糖。倒掉油后往锅里加少量水，加白糖煮至稍融，倒入炸好的蕃薯，反复翻炒至蕃薯均匀粘上糖即可。撒上椰丝，起锅即可。香甜美味。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 美味炸蕃薯热量947 千卡
- 脂肪28.7 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物113.2 克
- 钠19.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾443 毫克