| 四步骤做红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 四步骤做红豆沙热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡，相当于挖煤230分钟消耗的热量...360 | |||||
四步骤做红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、猪油（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 红豆加水浸泡一晚上。
2/4. 高压锅加刚好没过红豆的水煮十分钟，图片为煮好的红豆。
3/4. 用搅拌机将煮好的红豆搅拌成泥，图片是搅拌好的红豆泥。
4/4. 锅内加油、白砂糖，开火后不停的搅拌使油和糖与豆泥充分融合，至豆泥开始冒小泡泡后3分钟关火。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血脂、健胃等功效；可与薏米、鸭肉、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、调味等功效；
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营养信息
- 四步骤做红豆沙热量1382 千卡
- 脂肪100.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物170 克
- 钠143.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾1273 毫克