| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于看电视150分钟消耗的热量...90 | |||||
自制薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、橄榄油（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、白胡椒粉（适量）
1/4. 将土豆洗净去皮切成小长条。
2/4. 加入适量的橄榄油、盐、孜然粉和白胡椒粉，搅拌均匀。
3/4. 将烤盘铺上锡纸，将土豆条分开铺展。烤箱200度，烤制20分钟，中间翻一次面。
4/4. 出炉后配上番茄沙司即可享受美食。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、养颜等功效；可与牛里脊、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克