| 罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 牛心菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 724克 | 罗宋汤热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于插花302分钟消耗的热量...114 | |||||
罗宋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红肠（半根）、牛心菜（半棵）、土豆（2个）、洋葱（1个）、番茄沙司（半瓶）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 红肠去皮切成条。
2/8. 土豆去皮同样切成条。
3/8. 洋葱切成条。
4/8. 牛心菜切小片洗净。
5/8. 热锅，加油，放入洋葱煸炒后放入锅中。
6/8. 土豆、牛心菜同样操作，放入锅中，加大量水，大火煮。
7/8. 番茄沙司在油锅中煸炒一下起香。
8/8. 将红肠和炒过的番茄沙司放入锅中，转小火煮，最后加适量盐调味。
食材功效信息
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
牛心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、消炎、帮助消化等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、益气等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、补钙等功效；可与羊排、五花肉、猪骨搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 罗宋汤热量573 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物37.14 克
- 钠716.1 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾795 毫克