| 自制港式奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 25克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 175克 | 自制港式奶茶热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于骑自行车35分钟消耗的热量...480 | |||||
自制港式奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1袋）、立顿红茶（23包）、白糖（适量）
1/4. 原料很简单 如图
2/4. 放到锅里小火煮到茶的颜色和牛奶融合 注意别煮破茶包
3/4. 找个筛子过滤一下 红茶的渣滓
4/4. 冷冻过后味道更佳哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与枣、香椿、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制港式奶茶热量281 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质31.91 克
- 碳水化合物168.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克