| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于粉刷68分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、牛奶（一袋）
1/4. 一般的袋装牛奶就好，香蕉要很熟哦
2/4. 半根香蕉和一袋牛奶放入搅拌机
3/4. 低速搅拌约半分钟即可
4/4. 好喝的香蕉奶昔就做好啦(>_<)搭配早餐吃，营养美味又简单(^_^)Y
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、解酒毒、降血压等功效；可与燕麦片、川贝母、芝麻搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与香椿、酒、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克