| 西红柿黄瓜色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 西红柿黄瓜色拉热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于抄写32分钟消耗的热量...138 | |||||
西红柿黄瓜色拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、黄瓜（适量）、芝麻（适量）、盐（少量）、色拉酱（适量）
1/2. 西红柿、黄瓜切片
2/2. 少量盐，芝麻和色拉酱根据个人口味适量
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗衰老、预防高血压等功效；可与鸡蛋、茭白、芥蓝搭配；与南瓜、鱼头、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、抗衰老等功效；可与虾米、醋、木耳菜搭配；与上海青、彩椒、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿黄瓜色拉热量73 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克