| 素炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 素炒西葫芦热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于操作26分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒西葫芦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、西红柿（适量）、郫县豆瓣（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/3. 将葫芦瓜切成片 西红柿切片备用
2/3. 锅内放入油烧热 先放入二勺豆瓣 然后倒入切好的葫芦瓜 在放入西红柿 少掺点水
3/3. 煮五分钟左右 放点盐和鸡精 即可出锅
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺止咳、清热利尿等功效；可与鸡蛋、西红柿、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、降血脂、美容等功效；可与三文鱼、西葫芦、卷心菜搭配；与桂鱼 、鲢鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒西葫芦热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物5.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克