| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 豆芽 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 300克 | 水煮肉片热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于弹吉他78分钟消耗的热量...120 | |||||
水煮肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豬肉（300克）、生菜（200克）、豆芽（100克）、辣醬（250克）、黃酒（若干）、澱粉（若干）、醬油（若干）、胡椒粉（若干）、五香粉（若干）
1/4. 醃制肉片，放入黃酒，五香粉，胡椒粉，少許味精，醬油，澱粉醃制一個小時
2/4. 油鍋里倒入辣醬炒至香味四溢時放入沸水，待水滾了后逐步放入醃制好的肉片，
3/4. 再次滾了以後放入生菜，豆芽，
4/4. 再次滾了后起鍋即可！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、降低胆固醇、镇痛催眠等功效；可与豆腐、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进骨骼发育、降血压、抗癌等功效；可与韭菜、鲫鱼、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮肉片热量155 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物26.71 克
- 钠487 毫克
- 钙128 毫克
- 铁5 毫克
- 钾1193 毫克