| 油条沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 854克 | 油条沙拉热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于抹水泥423分钟消耗的热量...180 | |||||
油条沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油条（适量）、黄瓜（适量）、土豆（适量）、玉米（适量）、沙拉酱（适量）
1/2. 把早上剩余的油条切下，放油条里炸下，把土豆蒸熟,，玉米过热水煮下，黄瓜切丁
2/2. 蒸熟了土豆捣成泥，放入玉米、黄瓜，加入沙拉酱搅拌。拌好了沙拉放在油条上j即可！
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、墨鱼、黑木耳搭配；与白菜、马齿苋、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、调中等功效；可与牛肉、肥牛、牛腩搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、健脾开胃、减肥等功效；可与松仁、魔芋、松子搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 油条沙拉热量1269 千卡
- 脂肪82.7 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物86 克
- 钠508.7 毫克
- 钙92 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾852 毫克