| 豆芽干豆腐丝炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 463克 | 豆芽干豆腐丝炒韭菜热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于露营44分钟消耗的热量...150 | |||||
豆芽干豆腐丝炒韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、干豆腐（适量）、韭菜（适量）
1/6. 绿豆芽一盘
2/6. 干豆腐丝三分之一盘
3/6. 韭菜
4/6. 韭菜切段备用
5/6. 葱花，蒜沫
6/6. 锅内放油烧热(也可放入些肉丝风味更好)放入葱花蒜沫爆香，再放入豆芽和干豆腐丝大火爆炒大约一分钟，再放入韭菜。放入调料:盐，十三香，继续大火爆炒，出锅前放入鸡粉或味精即可。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、解诸毒、清热解暑等功效；可与蛤蜊、冬瓜、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与虾、黄豆芽、鸡蛋搭配；与蒜薹、牛排、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆芽干豆腐丝炒韭菜热量109 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克