| 芒果丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 32千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 137克 | 芒果丸子热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于掸灰尘111分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果丸子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
中号芒果（2个）、牛奶（75克）、绵白糖（适量）、糯米小元宵（适量）
1/10. 糯米小元宵煮好，放入凉水中待用（我过了3次凉水哦~）
2/10. 处理芒果~一个切块~一个随便把肉取下就可以~
3/10. 切块芒果的处理方法：把芒果分成3份，两边靠着核的片下来，就变成3个咯~
4/10. 在芒果块上顺着芒果的形状画格子~
5/10. 反过来窝着芒果肉~
6/10. 顺着皮切下就ok咯~
7/10. 随便处理的那个芒果中加入牛奶和绵白糖~
8/10. 放入料理机打碎变成芒果牛奶汁~
9/10. 取一个干净的碗，把刚才的小丸子沥水垫底~
10/10. 把芒果牛奶汁倒入，再在最上面铺上另一个切好的果肉就ok啦~超级简单美味~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、改善睡眠等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与醋、金针菇、菠菜相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、止咳等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果丸子热量278 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物102.3 克
- 钠39.2 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾111 毫克