| 肉糜粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 528克 | 肉糜粉皮热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡，相当于林业工作155分钟消耗的热量...480 | |||||
肉糜粉皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉皮（适量）、肉糜（适量）、黄瓜（适量）、花生碎（适量）
1/4. 粉皮用开水淋一下然后撕开
2/4. 黄瓜擦丝
3/4. 肉糜煸散，然后倒入料酒，酱油，姜粉，糖，加2大勺水，煮开！
4/4. 所有材料拌匀，撒上花生碎
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、醋、土豆搭配；与娃娃菜、火龙果、小白菜相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、增强记忆、抗老化等功效；可与苦菊、莲子、粳米搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉糜粉皮热量1243 千卡
- 脂肪56.4 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物17 克
- 钠66.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾654 毫克