| 炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 69克 | 炒鱿鱼热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于电工28分钟消耗的热量...180 | |||||
炒鱿鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（4个）、大蒜（少量）、盐（少量）、味精（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/2. 鱿鱼切穗麦花型装盘撒盐、味精、蚝油、生粉腌制半小时
2/2. 大火爆香大蒜倒入鱿鱼爆炒3分钟滴几滴酱油翻炒即可
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、温中健胃、防肿瘤等功效；可与洋葱、龙须菜、莴笋搭配；与鸭肉、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鱿鱼热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克