| 超简单的炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 545克 | 超简单的炒土豆片热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于拉伸运动140分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单的炒土豆片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、青椒（1个）、大蒜（适量）、豆瓣酱（适量）
1/4. 土豆切薄片
2/4. 青椒切丁，大蒜拍碎
3/4. 锅里多放点油，把土豆片放锅里翻炒，直至土豆片有点焦锅里的油也差不多干了
4/4. 放入一勺豆瓣酱翻炒，加入青椒和大蒜，翻炒一下就可以出锅啦~（豆瓣酱咸的话就不用放盐了）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、美容等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、帮助消化、促进血液循环等功效；可与包菜、猪肝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、解诸毒、健脾胃等功效；可与莴笋、醋、猪肉搭配；与鸡胸肉、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有利湿消肿、预防动脉硬化、缓冲贫血等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的炒土豆片热量351 千卡
- 脂肪0.76 克
- 蛋白质9.04 克
- 碳水化合物56.46 克
- 钠655.3 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾1083 毫克