| 炸土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 631克 | 炸土豆丸子热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于高抬腿78分钟消耗的热量...600 | |||||
炸土豆丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3中等块）、胡萝卜（1根）、洋葱（1块）、粉条（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、鸡蛋（两个）
1/3. 先将粉条煮熟后晾凉，晾的过程中可以洗菜，把土豆胡萝卜擦丝，洋葱切丝，然后粉条剁碎
2/3. 然后将以上菜在一个大盆里混合，加入盐，生抽各适量，打入鸡蛋，抓匀，然后倒入适量面粉，能挤成丸子形状就ok
3/3. 锅中倒入适量油，油温七八成热，用手或勺子弄成丸子状炸成金黄色就行了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、宽肠通便等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、促消化等功效；可与狗肉、蜂蜜、莴笋搭配；与红枣、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、祛痰利尿等功效；可与牛肉、猪肉、玉米搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、强肾阳、瘦身等功效；
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营养信息
- 炸土豆丸子热量784 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物119.54 克
- 钠16.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾506 毫克