| 木瓜蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 929克 | 木瓜蛋挞热量/卡路里2570千卡 | |||
 热量2570千卡，相当于写作业1428分钟消耗的热量...108 | |||||
木瓜蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、蛋挞皮（24个）、淡奶油（200克）、牛奶（250克）、低粉（15克）、糖粉（80克）、蛋黄（4个）
1/6. 准备好食材，制作蛋挞水，将淡奶油，牛奶，糖粉混合，搅拌均匀，然后讲蛋黄搅入，最后面粉过筛。。把以上所有东西充分混合搅伴
2/6. 木瓜切丁放入挞皮
3/6. 将步骤一的蛋挞水过筛，这样烤出来的蛋挞会更嫩滑
4/6. 倒入蛋挞水，因为烤了以后会膨胀，所以只用装七分满
5/6. 烤箱220度，20分钟～喜欢焦斑的可以在烤得差不多的时候，将烤盘移至最上格～
6/6. 20分钟后，喷香的蛋挞就出炉咯
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、健脾消食、抗痉挛等功效；可与墨鱼、牛奶、猪肉搭配；与虾、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、健脾等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、润肠等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与雪莲果、杨梅、巧克力相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜蛋挞热量2570 千卡
- 脂肪148.9 克
- 蛋白质36.38 克
- 碳水化合物242.98 克
- 钠446.7 毫克
- 钙352 毫克
- 铁3.34 毫克
- 钾673 毫克