| 千层馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 千层馅饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于高台跳水331分钟消耗的热量...180 | |||||
千层馅饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、生抽（适量）
1/9. 面粉加水揉成面团，醒10分钟。
2/9. 姜去皮切末。
3/9. 胡萝卜擦细丝挤干水分。
4/9. 胡萝卜加油、盐、十三香、生抽拌成胡萝卜馅。
5/9. 面团撒薄面压扁。
6/9. 擀成长方形包饼。
7/9. 面饼一端空一段，开始放馅。
8/9. 如图这样一边放馅，一边卷起来，卷玩之后，把边缘捏紧。
9/9. 电饭锅刷油，放饼进去，按煮饭键煎，跳闸之后翻面，再按煮饭键，再跳闸即可取出。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层馅饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克