| 营养豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 243克 | 营养豆渣饼热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于脱衣服396分钟消耗的热量...120 | |||||
营养豆渣饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
榨豆浆过滤下的豆渣（适量）、牛奶（适量）、椰丝（适量）、黄油（适量）、桂花豆沙馅（适量）、面粉或玉米面（适量）
1/3. 自己在家做豆浆过滤剩下的豆渣，加入面粉、牛奶、椰丝、黄油揉搓均匀
2/3. 加入自己喜欢口味的馅（我加的是现成的桂花豆沙哦[坏笑]）
3/3. 依个人口味把馅料放入后、将口均匀包起来、不要露馅哦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、黑豆搭配；与桔子、钙粉、枣相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 营养豆渣饼热量791 千卡
- 脂肪129.9 克
- 蛋白质11.71 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠95.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁2.73 毫克
- 钾460 毫克