| 酥煎龙利鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 639克 | 酥煎龙利鱼柳热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡，相当于空中蹬腿运动565分钟消耗的热量...180 | |||||
酥煎龙利鱼柳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼柳（一片）、面粉（2份）、糯米粉（1份）、盐（1克）、水（3份）、胡椒粉（2克）、意大利风香料（适量）、沙拉酱（适量）、柠檬汁（1克）
1/3. 配料。
2/3. 面糊：两份面粉，一份糯米粉，1克盐混合均匀，加入三份水。搅匀成面糊
3/3. 龙利鱼柳解冻，用柠檬汁，胡椒粉调味，裹上面糊煎炸至金黄即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、活血行气、健脾养胃等功效；可与桑葚、莲藕、香瓜搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、杀菌等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酥煎龙利鱼柳热量1695 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物155.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克